Ostatnio modnym zagadnieniem staje się zdrowa dieta. Warto zastanowić się nad składnikami diety. Dieta to przede wszystkim cukry, białko, tłuszcze, oraz składniki mineralne.

Umiejętnie dobrana dobra dieta bierze pod uwagę wszystkie te składniki. Najważniejsza zasada diety to dieta różnorodna. Nie zapominajmy więc o owocach i warzywach.

Istotnym składnikiem diety jest pieczywo. Gama produktów zbożowych jest bardzo szeroka, to kasze, otręby, płatki i inne.

Im mniej przetworzone produkty tym lepiej. Należy unikać konserwantów, sztucznych barwników i dodatków do żywności. Kierujmy się zasadą, że lepiej jeść częściej i mniej niż rzadziej i dużo.

Nie należy zapominać o piciu napojów. Spośród napoi zdecydowanie najlepsza jest zwykła woda bez bąbelków. Herbaty ziołowe, zielone i owocowe, także uzupełniają płyny i dostarczają składników. Pamiętajmy, że posiłek zjedzony w spokoju jest znacznie zdrowszy. Na rynku dostępnych jest wiele publikacji poświęconych zdrowemu odżywianiu się. Mądre zasady diety są proste i nie trzeba nam stosować innych diet. Elementy zdrowej diety opisane powyżej gwarantują nam lepsze samopoczucie

This entry was posted on Monday, October 6th, 2008 at 8:32 pm and is filed under medycyna. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.